碳酸钙补钙，吸收率不高，不稳定，容易得结石,是这样吗

有人说一些碳酸钙补钙的药品或保健品，说碳酸钙吸收率不高，不稳定，容易在体内产生合成物，吃多了容易得结石，建议买乳钙或者氨基酸螯合钙。

实际是这样吗,其实,每种钙都有各自优缺点 氨基酸螯合钙容易消耗胃酸，损伤胃肠道。乳钙含钙量低，要到到每日补钙量服用量偏大，容易产生肌肉乏力等不适症状。碳酸钙优点含钙量达高，价格低廉，副作用小。缺点是弱碱性，溶解度差，吸收消耗胃酸。只能说各自根据自身情况按实际选择。